私の中の、理解を待っているもう一人の私へ。
見ないままにしてきた感情に、
ひとつずつ、静かに出会っていくための
ノートワーク・シリーズ。
── Volume Zero｜Foundation ──
シリーズを見る陰＜シャドウ＞をみることは、
光に還っていくこと。
― Dana
私たちが日々を生きている「意識の状態」には、
大きく分けて、ふたつあると言われています。
ひとつは、ストレスの状態。
不安、焦り、怒り、寂しさ、比較、疎外感、
自分を根本から愛せない感覚。
もうひとつは、静けさの状態。
穏やかさ、喜び、内側から満ちている感覚、
揺るがない安心。
現代を生きる私たちのほとんどは、
気づかないうちに、ストレスの状態を
自分の"ふつう"にしてしまっています。
穏やかさに触れる瞬間はあっても、
また元の状態に戻ってしまう。
そのくり返しの中で、日々が過ぎていく。
一度きりの人生を、
あなたはどんな自分の状態で
生きていきたいですか。
穏やかで、
本来のあなたのままで、
内側から満ちた状態で生きていきたい。
もし少しでもそう感じるのなら、
ここから先を、静かに読み進めてみてください。
多くの人は、
自分の中の欠けた感じを埋めるために、
外側を変えようとします。
✔️環境を変える。
✔️人間関係を変える。
✔️仕事を変える。
✔️恋愛の相手を変える。
でも、
どれだけ外側を変えても、
同じ苦しさが、また戻ってくる。
そんな経験はありませんか。
自分の内側の"状態"が、
外側の現実（外側の状態）をつくっています。
これまでのあなたの選択を、
少しだけ振り返ってみてください。
不安から選んできましたか。
恐れから、焦りから、悲しみから、
選んできたことはありませんでしたか。
それとも、
穏やかさから選んできましたか。
これから先の人生を、
穏やかで、内側から満ちた状態で選んでいきたいのなら。
まず見ていく必要があるのは、
その不安や、恐れや、焦りの、
「種」の部分です。
「シャドウ（陰）」という言葉を聞くと、
どこか暗く、怖いもののように感じるかもしれません。
光に向かって生きていきたいと願う人ほど、
その言葉に、無意識に抵抗を感じることがあります。
わたし自身も、かつてはそうでした。
けれど、この言葉が指しているのは、
あなたを脅かすものでも、
暗闇に引きずり込むものでもありません。
怒り。嫉妬。寂しさ。恐れ。
劣等感。支配したい気持ち。
承認されたい気持ち。見捨てられたくない気持ち。
誰の中にも、
静かに息をひそめている部分があります。
心理学者カール・ユングは、
それを「陰(Shadow)」と呼びました。
幼い頃から、
「こんな自分でいてはいけない」
「これを感じてはいけない」
そうやって押し込めてきた、
感情や欲求のことです。
わたしはこれを、
「種」という言葉で呼びたいと思っています。
種は、いつか芽を出し、
花を咲かせていきます。
一度、静かに問いかけてみてください。 あなたの中にある種は、 あなたの人生に、今、 どんな花を咲かせているでしょうか。
これらの種は、
なかったことにするものでも、
消してしまうものでもありません。
気づかれること。
理解を向けられること。
そのことを、静かに待っています。
陰と向き合うこと、それは、光に還っていくこと。
わたし自身、幾度となく、
闇だと思っていたものが、光に転じる瞬間に
出会ってきました。
Shadowと出会うことは、
SELF-LOVEを、本当の意味で
体現していくことでもあります。
ひとつでも当てはまるなら、そこには、まだ気づかれていない"種"が眠っているかもしれません。
現実は、自分の内側にある無意識の思考や感情や、くり返されてきた反応のパターンによってつくられています。
だからこそ、外側を変えようとする前に、自分の内側と、静けさを取り戻し、出会いなおしていく時間が必要になります。
それは生き方、在り方を整えるということです。
— Dana← Swipe →
見て見ぬふりしていたことを知り、自分を受け入れられるような気がしました。
これまで自分の陰について考えたこともなかったし、感じたくもなかったけれど、ワークをしていくうちに、心が軽くなっていくのを感じています。
以前より、自分の感情を無視しなくなりました。影と向き合うと、心身が軽くなる感覚があります。
他人に思っていることと、本当に自分の心の中から出てくる感情は、違うんだと分かりました。
シャドウと向き合ってはきましたが、こんなに心地のいい言語化で誘導される経験ができたこと、感謝します。
自分の陰との向き合いから、本当の自分の願いや想いに気づくと、ほとんどが子供の頃に発生した陰が多かったです。
良い方に変換しようとしてきたことに気づけたことで、ここにある、居ることを認められることが、増えました。
自分の陰に対する抵抗や拒絶が、どんどん緩んで、自分から抱きしめられるように、歩み寄れるように、軽やかになった。自分に対してそれができるようになればなるほど、起こる出来事、目の前に現れる人に対しての愛情が溢れてくる。
すべて自分が起因になっているから、他責思考から脱却してきている。
私の中にある一番強いネガティブな感情は、悲しみや寂しさだと思い込んでいたけれど、"絶望感"だったことに気づきました。私の人生にとって、大きな気づきでした。
シャドーワークを通して気持ちと向き合うようになってからパートナーシップが凄く穏やかになってきました🥹
シャドーワークを通して、今までだったら心がざわついた時、無意識に当たり前のようにその気持ちをスルーしてた事に気づきました！
今数年ぶりに自分の中に不安だらけで、シャドーワークが本当にベストタイミングでした！🥺✨
いろんな講座受けてワークしたりしましたが、ダーナさんのワークがシンプルで、軽やかでした🫶
これは、Vol.0に入る前の、
たった7日間のワークだけで届いた声です。
※ご参加者様個人の感想です。効果・体感には個人差があります。
Shadow Journal は、
人生のさまざまな場面に現れる"陰"と、
ひとつずつ出会っていくためのシリーズです。
序章から終章まで、5つの章とワークを通じて、まだ名前のついていない感情に、少しずつ言葉を渡していく一冊。
すべての人生の土台になるのが、
Volume Zero｜Foundation です。
家族の種（陰）も、
恋愛の種（陰）も、
仕事の種（陰）も、
その奥にあるものは共通しています。
「自分は、何に反応してしまうのか」
「どんな感情を、押し込めてきたのか」
「その奥で、本当は何を求めていたのか」
この土台が見えていないまま、
恋愛や人間関係だけを変えようとしても、
自分の中にある種が解消されない限りは、
同じパターンをくり返してしまいます。
だから、まずここから始めていきます。
内容に応じて、3つのプランからお選びいただけます。
体と心を繋げながら、より深く見つめる。
いずれも1年間視聴可能
ひとりでは、たどり着けない場所へ。
Danaとのパーソナルセッション付き伴走プラン
いずれも1年間視聴可能
セッションから導き出す、あなただけの問い。
セッションを通して見えてきた、今のあなたの感情・思考・パターン・恐れ・本当の望みから、さらに自分自身への理解を深めるための問いを、一人ひとり個別にお渡しします。
※プランに含まれるPersonal Sessionは、開始日より7週間以内にご受講ください。ご希望の方は、追加Personal Session｜90分 ¥55,000／回でご案内いたします。
私の中の、理解を待っているもう一人の私へ
ノートの先にある、体験を通じて深める場もご案内しています。
ヒーラー・セラピスト、場をひらく方、癒しに携わる方のための時間。
時代がどんなに変化し続けても普遍的な"在り方"についてレクチャーします。
自分の陰と向き合うことは、クライアントへ届けられるものの深さに、ご自身が引き合うご縁を育む器に、そのまま繋がります。
11月28日・29日・リアル開催・少人数制（別料金・参加申込必須）
※開始時間・会場・詳細プログラムは、Vol.0受講者へ個別にご案内します。
Class の詳細とお申し込みは、
Vol.0 をお受け取りいただいた方へ、直接ご案内していきます。
日本生まれ、日本育ち。外国人の両親のもとで育つ。
小学校2年生からジャーナリングを始め、瞑想歴は10年。幼い頃から「本当の幸せな人生とは何か」を問い続けてきた。
2017年、渡印。ヨガ講師として活動を開始。2018年より瞑想・ヒーリングへと領域を広げる。
これまでに延べ1万人以上がクラスやセッションを受講。400名以上のセラピスト育成にも携わる。
内省と言語化を軸に、感情・思考・行動の関係性を丁寧に紐解くことを大切にしている。
精神性と現実を切り離さず、心・身体・日常の選択までを統合する在り方を伝える。
現在は、セルフラブ・教育・ウェルネスビジネスの3軸で活動。精神性を土台とした事業家へのビジネスサポートをはじめ、自己探究・セルフラブ・意識の再設計をテーマに人々が物心ともに豊かで自由な人生を生きるサポートを行っている。